Gezond eten wordt leuk
Je kind proeft in zijn eigen tempo en zonder dwang. Zo wordt gezond eten iets fijns, geen strijd.
Puur eten, zonder gedoe
Echte groente en fruit. Geen pakjes, geen sauzen, geen ingewikkelde recepten.
Voeding voor darm én brein
Veel verschillende groente en fruit voeden de goede bacteriën in de darm. En je darm en brein staan met elkaar in verbinding.
Herken je dit?
“Ik zie gewoon op tegen het eten vanavond.”
“Zodra er ook maar één sprietje groens doorheen zit, weigert hij het hele bord.”
“Ik sta drie kwartier te sloven in de keuken, en hij raakt het niet eens aan.”
“Ik voel me zo’n slechte moeder. Hij eet bijna alleen kale pasta en komkommer.”
“Hoe doen andere ouders dit zonder gek te worden?”
Het is 17:00. Je kind is moe, jij ook. Je hebt je best gedaan op het eten. En dan schuift je kind het bord weg, en gaat alles in de prullenbak.
’s Avonds op de bank voel je je een slechte ouder. Maar je kind is niet lastig. Veel kinderen vinden een bord waar alles door elkaar zit gewoon spannend: ze zien niet wat ze eten. Dat los je niet op door harder te koken. Wel door elk ingrediënt een eigen plek te geven.
Je hebt het al geprobeerd.
Niets daarvan is fout. Maar het kost veel tijd of moeite, en het probleem blijft.
Groenten verstoppen
Het helpt soms op korte termijn. Maar je kind leert zo nooit hoe een echte wortel smaakt.
Pinterest-figuurtjes
Drie kwartier knutselen, en na twee hapjes is het klaar.
Belonen
“Nog twee hapjes, dan krijg je toetje.” Eten wordt een onderhandeling.
Kookboeken
Vol bewerkelijke kindercurry’s en ovenschotels, op een doordeweekse dinsdag.
Andere apps
Lange lijsten met losse ingrediënten of ingewikkelde recepten, maar geen concreet bordje voor vanavond.
De Tiny Chef-aanpak
Stop met recepten. Begin bij ingrediënten.
Bijna elk kookboek en elke app geeft je recepten: een lange lijst ingrediënten die je mengt tot één gerecht. Voor een kind dat groente wantrouwt, is dat precies het probleem. Tiny Chef draait het om. Je begint bij het ingrediënt, en elk ingrediënt krijgt zijn eigen vakje in de muffin tray.
- {{x}}
- {{x}}
Over Juliëtte
“Ik wil dat mijn kind gezond eet, zonder dat ik uren sta te koken, zodat ik meer tijd met mijn kind kan doorbrengen.”
Dat was mijn eigen wens als moeder. Ik ben founder van de Opbloeiclub, en al jaren help ik ouders om hun kinderen natuurlijker en rustiger te laten opgroeien. Met Tiny Chef wil ik kinderen hun natuurlijke wijsheid voeden. Dat begint aan tafel.
Waarom voeding voor mij zo belangrijk werd? Dat begon bij de geboorte van mijn zoontje.
Je doet dit niet alleen.
Tiny Chef komt voort uit de Opbloeiclub: 650+ ouders die hun kinderen natuurlijker en rustiger willen laten opgroeien. Ouders die net als jij gewoon een gezonde, rustige maaltijd op tafel willen zetten.
Zie het verschil
Hetzelfde eten. Een eigen vakje.
Schuif en kijk wat je kind ziet. Links alles door elkaar, rechts precies dezelfde ingrediënten, maar los van elkaar.
Wat het jou oplevert. Elke dag.
Niet alleen je kind heeft er baat bij. Jij krijgt je avond terug.
{{w.text}}
Zo ziet jouw avond eruit
Van 17:00 naar 17:11.
Om 17:00 kom je moe thuis. Elf minuten later staat er een kleurrijke tray op tafel. Zo gaat dat:
-
1. Open de appDe tray van vandaag staat klaar. Of kies er zelf een.
-
2. Pak uit de koelkastZes ingrediënten. Je boodschappenlijst zorgde dat ze er al liggen.
-
3. Bereid in 3 stappenKoken, snijden, de 6 vakjes vullen. Meer niet.
-
4. Eet smakelijkJe kind ziet wat er ligt, en pakt zelf wat het wil proberen.
-
5. Bonus: samen inkopenNeem je kind mee naar de winkel en laat het zelf iets kiezen. Wat het zelf uitzoekt, wil het vaak ook proeven.
Alles wat je nodig hebt om vanavond te beginnen.
Eén app op je telefoon. Je hoeft niets te downloaden uit de App Store.
450 trays, 150 pure ingrediënten.
Elke tray is een kleurpalet, vernoemd naar een kunstenaar: van het Piet Mondriaan-palet tot het Hilma af Klint-palet. Met vergeten groenten als aardpeer, pastinaak en schorseneer.
Je week in één klik gevuld.
Precies wat je moet kopen, voor jouw kinderen.
Zachtheidstest en snijregels per leeftijd.
Met een visuele snijgids per ingrediënt en per leeftijd.
Zie hoeveel soorten je kind proeft.
En bewaar de trays waar je kind blij van wordt.
In twee tikken geïnstalleerd.
Werkt op iPhone (Safari) en Android (Chrome), als een echte app.
Mijn persoonlijke verhaal
“De behandelaar zei dat ze zelden zo’n sterk microbioom zag bij een kind.”
Ook als de start niet perfect was.
Mijn zoontje werd geboren met een ongeplande spoedkeizersnede, en daarna volgde medicatie. Wij hadden alles behalve een makkelijke start. Zijn microbioom was volledig uit balans.
Toen ik begreep hoe belangrijk dat microbioom is, ben ik het gaan versterken en verrijken op alle manieren die ik kende: voeding, natuurcontact en ritme. Ik zag hoe snel de verandering zichtbaar werd. Uiteindelijk liet ik zijn ontlasting testen, om te kijken of het echt verschil maakte.
De behandelaar zei dat ze zelden zo’n sterk microbioom zag bij een kind: een gezonde balans tussen de goede en minder goede bacteriën.
Dat vertel ik bewust. Ik wil dat je weet dat ik ook op een punt stond waar het níét goed ging.
Dus zelfs als het vanaf dag 1 niet perfect is gelopen, kun je stap voor stap een enorme positieve impact maken. Met voeding als basis.
Dit is ons persoonlijke verhaal, geen medisch advies. Elk kind is anders.
Hoe Tiny Chef werkt
Drie spelregels.
Kijk naar wat je kind proeft, niet naar wat er blijft liggen.
Elk ingrediënt een eigen vakje. Zo kiest je kind zelf.
Tien minuten is genoeg voor een gezonde tray.
Zo werkt de Muffin Methode
Zes vakjes. Drie stappen.
Elk vakje heeft een vaste rol. Alleen wat erin gaat wisselt. Zo is elke tray vanzelf in balans, en ontdekt je kind elke dag één nieuwe smaak naast vijf vertrouwde.
1. Groengroente
2. Zoetfruit
3. Sterkeiwit
4. Energiegranen
5. Romiggezond vet
?
6. Nieuwnieuwe smaak
- 1KokenStoom of kook de harde groente zacht, zoals frietjes van zoete aardappel.
- 2SnijdenSnijd en plet de rest, passend bij de leeftijd van je kind.
- 3Vakjes vullenEén ingrediënt per vakje, zes vakjes vol. Klaar.
5 × 6 = 30
Vijf trays per week, zes vakjes per tray: dertig verschillende smaken.
Dertig soorten planten per week is precies het getal dat het American Gut Project koppelde aan een gevarieerder darmmicrobioom. Met de Muffin Methode kom je daar ongemerkt bij in de buurt.
Telt als de vakjes met verschillende plantaardige ingrediënten gevuld zijn. Het onderzoek is vooral bij volwassenen gedaan: zie het als richting, niet als norm voor je kind.
{{pl.name}}
Vergelijk zelf
Andere apps, of Tiny Chef?
Voor wie
Van eerste hapje tot kieskeurige peuter.
Van ongeveer 6 maanden tot 7 jaar. Per leeftijd zie je hoe je het eten snijdt.
Zacht gestoomde, lange stukken die uit het vakje steken. Zo pakt je baby ze makkelijk met het vuistje.
De pincetgreep ontwikkelt zich. Kleinere stukjes en nieuwe texturen ontdekken.
De kieskeurige fase. Eén saus over het eten en het hele bord is ‘vies’. Juist dan helpt het als je kind zelf mag kiezen.
Je kind wordt zelf Tiny Chef. Het helpt mee met wassen en snijden, en vult zelf de zes vakjes.
Meegroeien
Een investering die met je kind meegroeit.
Wat je kind aan tafel leert, neemt het de rest van zijn leven mee. Het begint met kijken, dan helpt het mee, en straks vult het zelf een tray. Bij elke stap krijgt je kind meer eigen regie over wat het proeft.
Veiligheid & Rapley
Zelf eten, met een gerust gevoel.
Bij elke tray staat hoe zacht het eten moet zijn en hoe je het snijdt voor de leeftijd van je kind. Blijf er wel altijd bij: helemaal zonder risico is eten nooit.
Pletbaar tussen duim en wijsvinger. Harde groenten stoom of kook je eerst.
Druiven, cherrytomaatjes en olijven. Bessen en bonen druk je plat.
Onder 4 jaar nooit hele noten. Gemalen, of dun uitgesmeerd.
Stabiel zitten, jij dichtbij. Nooit forceren, nooit zelf in het mondje stoppen.
Wat het je kan opleveren
Minder strijd. Meer proeven.
Na 2 weken
- {{x}}
Na 3 maanden
- {{x}}
Elk kind heeft zijn eigen tempo. Een afwijzing vandaag is geen afwijzing voor altijd.
Aan tafel bij gezinnen
Eten mag weer leuk zijn.
Kijken, voelen, ruiken, proeven. Als groente een eigen vakje heeft, wordt eten een ontdekking in plaats van een strijd.
Wat je het vaakst gaat gebruiken
{{q.t}}
Waarom dit werkt
Wat zegt onderzoek?
Tiny Chef is gebaseerd op onderzoek naar hoe kinderen leren eten. Het is geen wondermiddel. En gemengd eten is niet verkeerd.
Vaak proeven helpt
Kinderen gaan groente vaker eten als ze die vaak en zonder druk krijgen. Hoe vaak dat nodig is, verschilt per kind.
Zelf kiezen, zonder druk
Jij bepaalt wat er in de tray zit. Je kind bepaalt of en hoeveel het eet. Dat heet responsief voeden. Met één ingrediënt per vakje ziet je kind precies wat het proeft.
Veel verschillende planten
Onderzoek bij vooral volwassenen (het American Gut Project) zag dat mensen die 30 of meer soorten planten per week eten, een gevarieerder darmmicrobioom hebben. Zie het als inspiratie, niet als doel voor je kind.
Variatie aan plantensoorten in ons eten is belangrijker voor de darmgezondheid dan welk dieet we precies volgen.
Vrij vertaald, uit een interview met Country & Town House. Tim Spector is niet verbonden aan Tiny Chef.
Eerlijk is eerlijk
Is Tiny Chef iets voor jou?
Dit is niet voor jou als
- {{x}}
Founders-toegang
Doe mee als Founder.
De Founders-prijs geldt alleen voor de eerste {{founderLimit}} gezinnen. Ben je er nu bij? Dan betaal je €37 per jaar, en dat blijft zo. Ook als de prijs later omhoog gaat.
Bovenaan gemist? Zo werkt Tiny Chef.
Juliëtte laat in haar eigen keuken zien hoe je in 10 minuten een tray vult.
Minder dan €0,75 per week. Geen maandabonnement, geen verrassingen.
- {{x}}
Zo begin je vanavond al.
- 1Word FounderReken af met iDEAL, Bancontact of creditcard.
- 2Je account staat klaarDirect na betaling, zonder wachttijd.
- 3Zet hem op je beginschermIn twee tikken. Kies je eerste tray, en om 17:11 staat hij op tafel.
Vragen
Staat jouw vraag er niet tussen? Mail ons via [e-mailadres].
{{f.a}}
